Kettlebell Club gibt Vollgas! Athleten Training, HKC, Marathon, StrongmanRun, IKLF, Kettlebell Wettkampf…

Das war ein starkes Wochenende!…und das kommende… wird’s noch härter :)

Kettlebell Club Team (Eva, Michael und Victor) war zu Besuch beim Johannes Lierfeld (Topsportler und ein wahrer Athlet). Sein ,,Animal-Gym“ J in Köln ist ein reines Performance Gym ohne Schnick- Schnack…Power Rack, Kettlebells, Bumper Plates, verschiedene Stangen, Gewichte ohne Ende und noch paar fiese Gerätschaften. Die Jungs und Mädel waren so heiß auf das Athleten-Training, dass alle persönliche Rekorde aufgestellt haben! U.a. in Disziplin Kreuzheben: Eva- 100kg, Michael -160kg, Victor-180kg. Wow! Bin stolz!… Dazu gibt’s ein Extra- Bericht von Johannes.

Marie hat am Samstag erfolgreich die HKC (Hardstyle Kettlebell Certification) Trainerzertifizierung absolviert und ist jetzt offiziell HKC und Kettlebell Club Trainerin. Wenn man bedenkt, dass Marie vor 2 Jahren mit Kettlebell-Training angefangen hat, wie ihr Körper sich verändert hat und was sie sich für ein Wissen/Technik angeeignet hat, da sollte sich so manch ein Fitness- und Personal Trainer das Beispiel davon nehmen. Glückwunsch und Respekt!

Am Sonntag der große Marathon Tag in Düsseldorf! Ich war besonders auf Anja gespannt die ich seit längerer Zeit betreue. Anja ist in der Kings Gym Staffel gelaufen mit dem heißen Namen: ,,Queens of Kings“ :). In der Marathon- Vorbereitungsphase haben wir viele VO2- Kettlebell Protokolle durchgeführt um die maximale Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Und siehe an….die ,,Queen“ Anja ist ihre neue  Bestzeit gelaufen und hat sich zum letzten Jahr deutlich verbessert! Laut Anjas Aussage, hat das Kettlebell Training zu diesem tollen Ergebnis enorm viel beigetragen. Mehr Kondition, mehr Stabilität, mehr Durchhaltevermögen, mehr Spaß am Leufen.

Nächstes Wochenende ist  das Kettlebell Club Team wieder dran. Für mich steht am Samstag eine neue Kettlebell-Zertifizierung (IKLF/EKL) auf dem Plan und am Sonntag ein Kettlebell Wettkampf in Hamburg. Meine Vorbereitungsphase für den Wettkampf verlief aufgrund vieler Termine nicht optimal. Deswegen werde mit 20kg Kettlebell antreten (10 min. Snatch und 10 min. Long Cycle) und die Bühne abrocken ;).

Eva und Mike (die Verrückten) starten wieder beim Fisherman’s Friend StrongmanRun dem stärksten und spektakulärsten Lauf aller Zeiten. Nix für Weicheier…Schlammschlacht, Hindernisse, Schmerz….Ich bin sehr zuversichtlich, denn die Vorbereitungsphase war sehr hart für die Beiden:  Kettlebell, Crosstraining, Krafttraining, Crossläufe. Kettlebell Club drückt die Daumen! Stay Strong!

Eine Gesunde und erfolgreiche Woche wünsche ich Euch!

Coach Darius

IKLF – Kettlebell Instructor Education and Certification
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Kettlebell Club Team goes to Johannes nach Kölle ,,Animal-Gym” :)
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Mike beim StrongmanRun 2012
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Marie HKC Trainer Zertifizierung
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Kettlebell Club Team – Eva und Mike bei den Verrückten….
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Comments

  1. Wir freuen uns auf Dich, Darius!

  2. Mike

    Hallo zusammen,

    das war am Samstag wirklich ein super Tag.
    Vielen Dank an Johannes für die tolle Einführung in den Bereich Griffkraft etc. Das sollte sich wirklich jeder mal anschauen und da ist Johannes Lierfeld für mich die Adresse. DANKE!!!

    Gratulation an Marie zur HKC Zertifizierung!!!!
    Das hast du klasse gemacht!

    Bis bald mal und fetten Gruß
    Mike

  3. Anja

    Hey,

    also ich war ja früher wirklich ein miserabler Läufer.

    Durch die Kettlebell Trainingseinheiten hat sich meine Kondition, meine Körperhaltung und meine Figur enorm verbessert.
    Ich habe mich in kürzester Zeit – ohne große Lauftrainingspläne – auf Halbmarathon Niveau gesteigert. Einziger Nachteil – meine Handinnenflächen sind ruiniert. Kleiner Scherz – so schlimm ist es auch wieder nicht.

    Also bis zum nächsten Mal – übrigens Darius die Seite hier gefällt mir wirklich gut.

    Grüße von Eurer “Queen” Anja

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