,,Was man lernen muss, um es zu tun, das lernt man, indem man es tut.”

[Aristoteles]

Gib Dir die Powerkugel und bring Deinen Körper auf ein völlig neues  Fitness-Level!

Deine Ziele: 

…schlanker, schneller, stärker, beweglicher, gesünder, ausdauernder, leistungsfähiger, explosiver, athletischer, attraktiver …

Gute Nachricht:

Das kannst Du alles haben!

Und das Beste daran ist: das kannst Du sogar mit minimalem Trainingsaufwand erreichen, wenn Du weißt, wie es funktioniert. 90min Kettlebell Training pro Woche werden sowohl Deine Allround Fitness als auch Deine Körperform garantiert stark verbessern.

Weniger gute Nachricht: 

Um von der hohen Effizienz dieser Trainingsmethode zu profitieren, ist das Erlernen der RICHTIGEN Technik die Grundvoraussetzung. Dies erfordert etwas Zeit, Geduld, Regelmäßigkeit.

Die Lösung:

Für diesen Zweck hat das Kettlebell Club das 10 Wochen Kettlebell Anfänger Kurs strukturiert.

10WK1 bietet Dir eine optimale Möglichkeit die Grundübungen sicher und nachhaltig zu erlernen. 10WK1 ist ein in sich geschlossener Kurs und wurde so konzipiert dass alle Unterrichtstunden aufeinander abgestimmt sind. Dies gewährleistet einen sehr hohen Lerneffekt und  starke Qualitätssicherung gegenüber von marktüblichen ,,Vorbeischauen“- Kettlebell Animationen.

Das 10WK1 Konzept ist auf ”Learning-by-doing” (Lernen durch Tun)Prinzip aufgebaut, das bedeutet:

1. Lernen, probieren  →  Kettlebell Club Unterricht
2. Wöchentliche Hausaufgaben  →   eigenständiges Training
3. Erlernte Technik wiederholen, Korrektur, neue Technik lernen → Kettlebell Club Unterricht

Die Basis für 10WK1 ist das Hardstyle Kettlebell System  (das Orginal nach Pavel Tsatsouline, dem Gründer des modernen Kettlebelltrainings nach RKC) eines der weltweit besten Allround Trainingssysteme für funktionelle Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Körperfettreduktion, Muskelaufbau.    

Deine Vorteile:

1. Du lernst sicher und nachhaltig wie Du mit der,,Fitness­-Waffe“ Kettlebell umgehst.
2. Du wirst garantiert stärker, schneller, schlanker, gesünder, leistungsfähiger….
3. Du bekommst 10 Wochen Kettlebell Club intensiv Betreuung.
4. Du wirst in der Gruppe auch persönlich betreut. Die Intensität, Belastung und die Techniken werden auf Dich individuell abgestimmt damit Du einen maximalen Trainingseffekt erreichst.
5. Du hast einen starken Partner an deiner Seite. Kettlebell Club ist der Spezialist und Marktführer für das Kettlebell Training in Düsseldorf und Umgebung (seit 2008).
6. Du sparst Geld: 10WK1 ist knapp 80% günstiger als Personal Training.
7. Du bekommst einen strukturierten Kurs mit aufeinander abgestimmtem Programm und keine spontane Animation. Somit wirst Du deine Ziele schneller und sicherer erreichen.

Die genauen Daten:

Beginn:

Freitag, 18. März 2015 um 18:00 Uhr

Ort:

Kings Gym

Wanheimer Straße 45
40472 Düsseldorf

Umfang:

10 Wochen – 10 Kurseinheiten je 60 Minuten -

 Teilnehmer

auf 12 Personen limitiert

Voraussetzung

• keine Vorkenntnisse nötig

• gute gesundheitliche Verfassung

• geeignetes Schuhwerk: keine Laufschuhe! optimal: Chucks, Vibram Five Fingers, Ringerschuhe, Gewichtheberschuhe. Es kann auch barfuß trainiert werden.

Termine:

Immer Freitags, 18.00 – 19.00Uhr

Inhalte:

1. Hauptziel: sicherer Umgang mit Kettlebells
2. Erlernen der fundamentalen Kettlebell Grundübungen:

• Hardstyle Kettlebell Swing
• Turkish Get Up
• Squat (Kniebeuge)
• Clean
• Press

3.  Korrekturübungen zur Verbesserung der Bewegungsmuster
4. Trainingsplangestaltung für eigenständiges Training
5. Das Erlernen der hocheffektiven Körpergewichtsübungen und Mobilitätsübungen
6.Trainingsmethodik und Trainingsprogramme

Termine und Anmeldung:

Dauer: 10 Wochen

Instruktor:  Darius Kubajka (RKC 2)

Preis:  169 € pro Teilnehmer

Preis für alle bisherigen Kettlebell Club Seminar Teilnehmer: 149 €

Kettlebells werden gestellt und können vor Ort erworben werden

zur Anmeldung:

Email an:     darius@kettlebell-club.de

 Dein Coach: Darius Kubajka RKC2