athletiX Fitness startet mit einer neuen Rubrik: Workout der Woche bei athletiX (WWX) Hier werden wir Euch wöchentlich Trainingsworkouts zu verschieden Themen vorstellen: - Muskelaufbau - Fettverbrennung - Kondition - funktionelle Fitness Heute präsentieren wir Euch ein einfaches (nur 2 Übungen) aber intensives Kettlebell Workout für Kondition und  Fettverbrennung. Anmerkung: Das sichere Beherrschen der Übungen ist die Voraussetzung! Empfehlungen für das Gewicht: Swing Männer: 20 -24 kg Frauen: 12-16 kg TGU Männer:  12- 16kg Frauen: 8-12kg Bitte das Geweicht zu Deinem Trainingslevel anpassen.
  1. 1 TGU pro Seite
  2. 2 TGU pro Seite
  3. 3 TGU pro Seite
Mach eine kurze Pause um Atem zu holen, wenn Du sie Seiten wechselst.
  1. 5 Swings  dann    10...
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