Jetzt wo die Functional Trainingswelle und künstliche Trainingsmethoden die Fitnessszene überrollen, haben schon viele Experten vergessen welche positiven Auswirkungen ein differenziertes Krafttraining (je nach Zielsetzung und Konstitution) mit sich bringt. Und obwohl das Krafttraining mittlerweile als veraltet und uncool bezeichnet wird, gibt es immer noch keine vergleichbare Methode die effektiver und besser erforscht ist.
Hier einige positiven Aspekte eines differenzierten Krafttrainings:
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- Kraftzuwachs
- Vergrößerung des Muskelquerschnitts
- Leistungsfähige Beweglichkeit
- Steigerung der Schnelligkeit
- Erhöhung der Knochendichte
- Verstärkung der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenkstrukturen
- Erhöhte Gelenkstabilisierung
- Verbesserung der Haltung
- Verbesserte Schutzfunktionen
- Verbesserte Versorgung der Gelenkstrukturen
- Effektivere Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen
- Figurverbesserung
- Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung
- Kapillarisierung
- Verbesserung einiger Herz-/Kreislauf-Parameter
- Günstige hormonelle Auswirkungen
- Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung beim...