Wer abnehmen will, braucht Cardio, Cardio und noch mehr Cardio (aka Ausdauertraining)

Cardio ist das Zauberwort, sorry: Training, das unsere Herzen höher schlagen läßt. Unter dem Begriff „Cardio“ versammeln sich alle Trainingsarten, die auf die Ausdauerleistung zielen. Fahrradergometer, Crosstrainer, Laufband, Aerobic, TaeBo oder einfach nur draußen Joggen, all das läuft unter dem Oberbegriff „Cardio“. Die große Gemeinsamkeit liegt darin, dass wir uns über einen gewissen Zeitraum kontinuierlich und ohne größere Pause bewegen, in Kursen meist ca. 40-50 Minuten (ohne Auf- und Abwärmen), auf der Laufstrecke oder bei der Fahrradtour gerne auch mal länger, bis zur Königsdisziplin...